Ternyata Cara Tidur Kita Selama Ini Salah

Wednesday, August 18, 2010

KOMPAS.com - Pernah merasa nyeri di leher, punggung, dan bahu saat bangun pagi? Jika iya, coba perbaiki posisi tidur serta tata letak bantal kita.

Rasa letih setelah seharian kerja membuat kita ingin langsung merebahkan diri di atas kasur dan segera tidur. Tapi yang terjadi keesokan harinya, malah badan terasa nyeri semua. Jangan langsung menyalahkan kualitas tidur kita saja, tapi periksalah posisi tidur dan bantal kita terlebih dahulu. Karena posisi tidur yang benar adalah kunci untuk bisa bangun segara di pagi hari tanpa rasa nyeri atau sakit, jelas Dawn Underwood, DPT, OCS, ahli terapi fisik dari Mayo Clinic.

Untuk yang tidur menyamping, letakkan bantal di kepala dan di antara kedua lutut. Bila perlu, tambahkan gulungan handuk di bawah pinggang. Cara ini akan membantu meredakan ketegangan pada sendi tulang belakang dan mempertahankan kontur normal tulang.

Untuk yang tidur telentang. Pertahankan kontur normal tulang belakang dan buat lutut kita lebih nyaman dengan cara menaruh bantal di kepala dan di bawah lutut kita. Tambahkan juga gulungan handuk pada punggung bagian bawah jika perlu.

Untuk yang tidur telungkup. Taruh bantal di bawah panggul kita dan bila perlu tambahkan gulungan handuk di pergelangan kaki atau dekat mata kaki. Metode ini sangat baik untuk meredam rasa sakit bagi orang yang mengalami pembengkakan pada bantalan tulang belakang.

Untuk yang tidur berubah-ubah. Tingkatkan kesehatan kontur tulang belakang kita seoptimal mungkin dengan cara memperbaiki posisi bantal yang disesuaikan dengan posisi awal tidur setiap kali kita terjaga.

Tip: Kita cukup menggunakan satu bantal saja untuk menyangga kepala dan leher. Kecuali untuk orang yang memiliki kebiasaan tidur telungkup, hindarilah menyangga kepala dengan bantal. Kondisi ini akan membuat tulang belakang menjadi tegang.
Read the story >

9 Penemuan Hebat yang (Justru) Menghancurkan Dunia

9. Zyklon B
Fritz Haber merupakan ilmuwan Yahudi pemenang hadiah Nobel yg membuat pupuk nitrogen yg murah dan jg membuat senjata kimia untuk Jerman pada Perang Dunia I. Adalah insektisida yg merupakan hasil karyanya yg banyak digunakan pada toko2 bahan makanan yg bertanggung jawab atas kematian sekitar 1,2 juta orang. Zyklon B-nya menjadi metode eksekusi gas yg lebih disukai di kamar2 gas selama Holocaust.

8. Agent Orange

Arthur Galston membuat zat kimia yg dapat mempercepat pertumbuhan kacang kedelai dan membuat tanaman tersebut dapat tumbuh di daerah yg memiliki musim2 pendek. Namun konsentrasi yg tinggi justru dapat membuat tanaman tersebut gundul. Konsentrasi zat kimia yg tinggi ini akhirnya dibuat sebagai herbisida walaupun si Galston uda memaparkan efek buruknya bagi manusia. Kemudian zat2 ini disuplai ke pemerintahan USA di dalam tong2 berstrip2 warna oranye dan 77 juta liter zat ini (kemudian disebut agent orange) disebarkan di Vietnam dan menyebabkan 400.000 kematian dan cacat dengan 500.000 kelainan pada kelahiran bayi. Buset....


7. Gatling Gun

Richard Jordan Gatling menemukan Gatling gun setelah ia menyadari bahwa kematian di Perang Sipil Amerika justru disebabkan oleh penyakit, bukan oleh peluru. Di tahun 1877, ia menulis: "Jika saya dapat membuat sebuah mesin - sebuah senjata - yg dengan kecepatannya dalam menembak, membuat seorang prajurit saja dapat melakukan peperangan seperti ratusan prajurit, maka saya dapat menggantikan keperluan akan prajurit yg banyak, dan konsekuensinya, peperangan dan penyakit akan berkurang banyak juga." Gatling gun ini malah sukses digunakan untuk memperluas kekuasaan kerajaan kolonial Eropa yg dengan bengisnya memberantas penduduk asli yg hanya memiliki senjata tradisional.


6. TNT



Tau TNT? Joseph Wilbrand merupakan ahli kimia Jerman yg menemukannya di tahun 1863 untuk bahan celupan warna kuning. TNT merupakan singkatan dari TriNiTroluene (doh rumus kimianya lupa gua, hahaha). Namun pada tahun 1902, kekuatan sebenarnya dari TNT ketahuan dan akhirnya TNT digunakan sebagai bahan peledak yg banyak dipake di Perang Dunia I dan II. Sampe sekarang TNT masih dipake untuk keperluan militer. Ckckckck....

5. Leaded Petrol



Ini dia penyebab rusaknya ozon kita. Thomas Midgley menemukan bahwa CFC merupakan bahan pendingin yg lebih aman daripada bahan pendingin beracun lainnya seperti ammonia. Tapi nyatanya malah merusak ozon. Idenya yg terkenal lagi adalah menambahkan tetrahedryl lead (timbal tetrahedral) ke dalam bensin. Tapi nyatanya, ia justru menambah daftar panjang dosanya dengan menyebabkan orang2 keracunan timbal. Ia dijuluki sebagai seorang lelaki yg "memiliki dampak yg lbh besar pada atmosfer dibanding satu organisme tunggal mana pun dalam sejarah dunia."

4. Sarin Gas



Dr. Gerhard Schrader merupakan ahli kimia Jerman yg terspesialisasi dalam menemukan insektisida baru. Namun ia pernah menghasilkan penemuan yg "cacat" seperti sarin dan tabun, yg terkenal sbg nerve agent (ada yg tau maksudnya "agent" di sini apa?)

3. Nuclear Fusion



Sir Marcus Laurence Elwin Oliphant merupakan orang pertama yg menemukan bahwa inti hidrogen berat dapat direaksikan satu sama lain. Reaksi fusi ini merupakan dasar dari bom hidrogen..

2. Rockets



Roket tadinya dirancang untuk dapat membawa objek ke luar angkasa. Namun, tujuan ini berubah. Wernher von Braun merupakan ilmuwan yg membuat roket Nazi V2 yg telah membunuh 7.250 prajurit militer dan orang sipil serta 20.000 budak pekerja selama masa pembuatannya. Kemudian USA mengembangkan roket2 ICBM yg dapat membawa banyak hulu ledak nuklir. Dan akhirnya diciptakanlah roket Saturn V yg (katanya) berhasil membawa manusia ke bulan.

1. Ecstasy



Anton Köllisch mengembangkan 3,4-methylenedioxymethamphetamine (duh namanya panjang bener) sebagai obat untuk meredam pendarahan abnormal. Penemuan ini diabaikan selama 70 tahun sampai menjadi terkenal di club2 dance di awal 80an. Akhirnya zat ini menjadi empat besar obat ilegal yg telah membunuh sekitar 50 orang per tahun di UK. Anton Köllisch sendiri meninggal dalam Perang Dunia I.
Read the story >

Hati-hati, Melamun Bisa Menghilangkan Memori Anda

Tuesday, August 17, 2010


Setiap orang pasti pernah melamun dan berkhayal memikirkan masa depan atau sesuatu hal yang indah. Jangan kebanyakan melamun karena melamun dapat membuat orang kehilangan sebagian dari memorinya.

Pernahkah Anda mengalami kesulitan untuk mengingat peristiwa sebelum Anda melamun? Jika iya, maka itu adalah normal.

Penelitian terbaru menemukan bahwa melamun atau termenung sambil pikiran melayang ke mana-mana, dapat menyebabkan hilangnya sebagian memori, khususnya memori sebelum seseorang mulai melamun. Semakin jauh pikiran melayang saat melamun, maka hilangnya memori akan semakin parah.

Penelitian sebelumnya juga menemukan bahwa berpikir tentang sesuatu yang lain, baik melamun atau pikiran berkelana (mind-wandering), dapat memblokir akses ke kenangan atau memori masa lalu.

Dalam penelitian yang baru, ilmuwan menyelidiki beberapa partisipan. Partisipan dibagi menjadi dua kelompok.

Kelompok pertama diminta untuk melihat daftar kata yang muncul di layar komputer, satu per satu. Kemudian partisipan diminta untuk melamun, memikirkan tentang kejadian yang menarik baginya. Selanjutnya, partisipan kelompok kedua hanya diminta untuk melihat daftar kata-kata, tanpa melamun.

Pada akhir tes, kedua kelompok partisipan diminta mengingat kembali sebanyak mungkin kata-kata apa saja yang dilihatnya dari daftar tadi.

Hasilnya, kelompok yang diminta untuk melamun hanya mengikat sedikit kata dibandingkan dengan kelompok yang tidak melamun. Ini menunjukkan bahwa melamun dapat menghilangkan sebagian memori yang baru saja diperoleh.

Studi ini telah diterbitkan dalam Psychological Science, sebuah jurnal dari Association for Psychological Science.

"Melamun dapat membuat Anda merasa berada dalam situasi yang berbeda, karena Anda tidak dapat mengingat kejadian yang terjadi sebelum Anda melamun," ujar Peter F. Delaney dari Universitas of North Carolina di Greensboro, seperti dilansir dari Psychcentral, Jumat (30/7/2010)
Read the story >

Negara Terkaya di Dunia Yang Luput dari Perhatian Dunia

Banyak sebenarnya yang tidak tahu dimanakah negara terkaya di planet bumi ini, ada yang mengatakan Amerika, ada juga yang mengatakan negera-negara di timur tengah. tidak salah sebenarnya, contohnya Amerika. negara super power itu memiliki tingkat kemajuan teknologi yang hanya bisa disaingi segelintir negara, contoh lain lagi adalah negara-negara di timur Tengah.

Rata-rata negara yang tertutup gurun pasir dan cuaca yang menyengat itu mengandung jutaan barrel minyak yang siap untuk diolah. tapi itu semua belum cukup untuk menyamai negara yang satu ini. bahkan Amerika, Negara-negara timur tengah serta Uni Eropa-pun tak mampu menyamainya.
dan inilah negara terkaya di planet bumi yang luput dari perhatian warga bumi lainya. warga negara ini pastilah bangga jika mereka tahu. tapi sayangnya mereka tidak sadar “berdiri di atas berlian” langsung saja kita lihat profil negaranya.


Wooww… Apa yang terjadi? apakah penulis (saya) salah? tapi dengan tegas saya nyatakan bahwa negara itulah sebagai negara terkaya di dunia. tapi bukankah negara itu sedang dalam kondisi terpuruk? hutang dimana-mana, kemiskinan, korupsi yang meraja lela, kondisi moral bangsa yang kian menurun serta masalah-masalah lain yang sedang menyelimuti negara itu.
baiklah mari kita urai semuanya satu persatu sehingga kita bisa melihat kekayaan negara ini sesungguhnya.

1. Negara ini punya pertambangan emas terbesar dengan kualitas emas terbaik di dunia. namanya PT Freeport.




Apa saja kandungan yang di tambang di Freeport? ketika pertambangan ini dibuka hingga sekarang, pertambangan ini telah mengasilkan 7,3 JUTA ton tembaga dan 724,7 JUTA ton emas. saya (penulis= suranegara) mencoba meng-Uangkan jumlah tersebut dengan harga per gram emas sekarang, saya anggap Rp. 300.000. dikali 724,7 JUTA ton emas/ 724.700.000.000.000 Gram dikali Rp 300.000. = Rp.217.410.000.000.000.000.000 Rupiah!!!!! ada yang bisa bantu saya cara baca nilai tersebut? itu hanya emas belum lagi tembaga serta bahan mineral lain-nya.

Lalu siapa yang mengelola pertambangan ini? bukan negara ini tapi AMERIKA! prosentasenya adalah 1% untuk negara pemilik tanah dan 99% untuk amerika sebagai negara yang memiliki teknologi untuk melakukan pertambangan disana. bahkan ketika emas dan tembaga disana mulai menipis ternyata dibawah lapisan emas dan tembaga tepatnya di kedalaman 400 meter ditemukan kandungan mineral yang harganya 100 kali lebih mahal dari pada emas, ya.. dialah URANIUM! bahan baku pembuatan bahan bakar nuklir itu ditemukan disana. belum jelas jumlah kandungan uranium yang ditemukan disana, tapi kabar terakhir yang beredar menurut para ahli kandungan uranium disana cukup untuk membuat pembangkit listrik Nuklir dengan tenaga yang dapat menerangi seluruh bumi hanya dengan kandungan uranium disana. Freeport banyak berjasa bagi segelintir pejabat negeri ini, para jenderal dan juga para politisi busuk, yang bisa menikmati hidup dengan bergelimang harta dengan memiskinkan bangsa ini. Mereka ini tidak lebih baik daripada seekor lintah!

2. Negara ini punya cadangan gas alam TERBESAR DI DUNIA! tepatnya di Blok Natuna.




Berapa kandungan gas di blok natuna? Blok Natuna D Alpha memiliki cadangan gas hingga 202 TRILIUN kaki kubik!! dan masih banyak Blok-Blok penghasil tambang dan minyak seperti Blok Cepu dll. DIKELOLA SIAPA? EXXON MOBIL! dibantu sama Pertamina

3. Negara ini punya Hutan Tropis terbesar di dunia. hutan tropis ini memiliki luas 39.549.447 Hektar, dengan keanekaragaman hayati dan plasmanutfah terlengkap di dunia.



Letaknya di pulau Sumatra, Kalimantan dan Sulawesi. sebenarnya jika negara ini menginginkan kiamat sangat mudah saja buat mereka. tebang saja semua pohon di hutan itu makan bumi pasti kiamat. karena bumi ini sangat tergantung sekali dengan hutan tropis ini untuk menjaga keseimbangan iklim karena hutan hujan Amazon tak cukup kuat untuk menyeimbangkan iklim bumi. dan sekarang mereka sedikit demi sediki telah mengkancurkanya hanya untuk segelintir orang yang punya uang untuk perkebunan dan lapangan Golf. sungguh sangat ironis sekali.

4. Negara ini punya Lautan terluas di dunia. dikelilingi dua samudra, yaitu Pasific dan Hindia hingga tidak heran memiliki jutaan spesies ikan yang tidak dimiliki negara lain.




Saking kaya-nya laut negara ini sampai-sampai negara lain pun ikut memanen ikan di lautan negara ini.

5. Negara ini punya jumlah penduduk terbesar ke 4 didunia. dengan jumlah penduduk segitu harusnya banyak orang-orang pintar yang telah dihasilkan negara ini, tapi pemerintah menelantarkan mereka-mereka. sebagai sifat manusia yang ingin bertahan hidup tentu saja mereka ingin di hargai. jalan lainya adalah keluar dari negara ini dan memilih membela negara lain yang bisa menganggap mereka dengan nilai yang pantas.

6. Negara ini memiliki tanah yang sangat subur. karena memiliki banyak gunung berapi yang aktif menjadikan tanah di negara ini sangat subur terlebih lagi negara ini dilintasi garis katulistiwa yang banyak terdapat sinar matahari dan hujan.



Jika dibandingkan dengan negara-negara timur tengah yang memiliki minyak yang sangat melimpah negara ini tentu saja jauh lebih kaya. coba kita semua bayangkan karena hasil mineral itu tak bisa diperbaharui dengan cepat. dan ketika seluruh minyak mereka telah habis maka mereka akan menjadi negara yang miskin karena mereka tidak memiliki tanah sesubur negara ini yang bisa ditanami apapun juga. bahkan tongkat kayu dan batu jadi tanaman.

7. Negara ini punya pemandangan yang sangat eksotis dan lagi-lagi tak ada negara yang bisa menyamainya. dari puncak gunung hingga ke dasar laut bisa kita temui di negara ini.











Negara ini sangat amat kaya sekali, tak ada bangsa atau negara lain sekaya INDONESIA! tapi apa yang terjadi?



Dialah INDONESIA!
untuk EXXON MOBIL OIL, FREEPORT, SHELL, PETRONAS dan semua PEJABAT NEGARA yang menjual kekayaan Bangsa untuk keuntungan negara asing, diucapkan
TERIMA KASIH.

Sebuah cerita mungkin akan bisa menggambarkan indonesia saat ini silahkan disimak.
Judulnya Ketika Tuhan Menciptakan Indonesia
Suatu hari Tuhan tersenyum puas melihat sebuah planet yang baru saja diciptakan- Nya. Malaikat pun bertanya, “Apa yang baru saja Engkau ciptakan, Tuhan?” “Lihatlah, Aku baru saja menciptakan sebuah planet biru yang bernama Bumi,” kata Tuhan sambil menambahkan beberapa awan di atas daerah hutan hujan Amazon. Tuhan melanjutkan, “Ini akan menjadi planet yang luar biasa dari yang pernah Aku ciptakan. Di planet baru ini, segalanya akan terjadi secara seimbang”.
Lalu Tuhan menjelaskan kepada malaikat tentang Benua Eropa. Di Eropa sebelah utara, Tuhan menciptakan tanah yang penuh peluang dan menyenangkan seperti Inggris, Skotlandia dan Perancis. Tetapi di daerah itu, Tuhan juga menciptakan hawa dingin yang menusuk tulang.
Di Eropa bagian selatan, Tuhan menciptakan masyarakat yang agak miskin, seperti Spanyol dan Portugal, tetapi banyak sinar matahari dan hangat serta pemandangan eksotis di Selat Gibraltar.
Lalu malaikat menunjuk sebuah kepulauan sambil berseru, “Lalu daerah apakah itu Tuhan?” “O, itu,” kata Tuhan, “itu Indonesia. Negara yang sangat kaya dan sangat cantik di planet bumi. Ada jutaan flora dan fauna yang telah Aku ciptakan di sana. Ada jutaan ikan segar di laut yang siap panen. Banyak sinar matahari dan hujan. Penduduknya Ku ciptakan ramah tamah,suka menolong dan berkebudayaan yang beraneka warna. Mereka pekerja keras, siap hidup sederhana dan bersahaja serta mencintai seni.”
Dengan terheran-heran, malaikat pun protes, “Lho, katanya tadi setiap negara akan diciptakan dengan keseimbangan. Kok Indonesia baik-baik semua. Lalu dimana letak keseimbangannya? “
Tuhan pun menjawab dalam bahasa Inggris, “Wait, until you see the idiots I put in the government.” (tunggu sampai Saya menaruh ‘idiot2′ di pemerintahannya)
Dan untuk rasa terima kasih untuk Kemerdekaan Indonesia yang ke 65 tahun, kami pemuda-pemudi Indonesia memberikan penghargaan sebesar-besarnya kepada pejuang yang telah mengorbankan darah dan air mata mereka untuk bangsa yang tidak tahu terima kasih ini.



“Indonesia tanah air beta
disana tempat lahir beta,
dibuai dibesarkan bunda,
Tempat berlindung di hari Tua…
HIngga nanti menutup mata”




HIDUPLAH INDONESIA RAYA!!
Memperingati HUT RI ke 65 Tahun
17 Agustus 1945 – 17 Agustus 2010
MERDEKA….!!!
Read the story >

Ikan yang memiliki gigi seperti manusia: Aneh Tapi Nyata

Kisahnya dimulai ketika seorang nelayan bernama Scott Curry berhasil menangkap ikan ini di danau Buffalo Springs, Texas. Ia segera menyadari bahwa ikan ini memiliki deretan gigi persis seperti manusia.


Pengawas dari Danau Buffalo Springs berkata bahwa selama 36 tahun mengawasi danau itu, ia belum pernah melihat ikan seperti ini. Sebuah stasiun televisi lokal di Texas bahkan segera membuat sayembara sebesar 100 dolar bagi siap saja yang dapat menangkap ikan jenis itu lagi.

Nah, ternyata, ini bukanlah sejenis ikan siluman atau ikan alien. Ikan ini adalah jenis ikan yang umum ditemukan di sungai Amazon. Namanya ilmiahnya adalah Colossoma Macropomum atau biasa disebut ikan pacu.

Ikan Pacu masih memiliki kekerabatan dengan piranha. Bedanya, saudaranya itu adalah ikan karnivora sedangkan Pacu adalah ikan herbivora. Mereka memakan tumbuhan. Namun beberapa penduduk lokal pernah menyaksikan Pacu memakan ikan-ikan kecil yang mengindikasikan kemungkinan bahwa hewan ini termasuk golongan omnivora. Ia dapat bertumbuh hingga mencapai panjang 90 cm dan berat 30 kg.

Bahkan ikan ini bukan hanya dapat ditemukan di sungai Amazon. Kita dapat menemukan ikan ini dijual di petshop di Amerika Selatan dan dunia. Beberapa orang benar-benar menyukai ikan ini di akuarium rumahnya sebagai pengganti ikan mas.

Mungkin yang misterius adalah, bagaimana caranya ikan ini bisa sampai ke sebuah danau di Texas. Menurut saya ada seseorang yang menabur bibit ikan Pacu di danau Buffalo Springs, sesuatu yang normal saja terjadi.
Read the story >

Astaga, Tanaman Tumbuh di Paru-paru Manusia

Masssachuset: Kacang polong tidak pilih-pilih dalam menjadikan media sebagai tempat tumbuh dan berkembangnya. Di Massachustet, Amerika Serikat, seorang pria yang mengalami gagal paru-paru mendapat diagnosis yang mengejutkan dari dokter yang merawatnya. Sejenis kacang-kacangan telah tumbuh di paru-parunya.

Sebelumnya, selama berbulan-bulan lamanya, pasien rumah sakit Massachuset yang bernama Ron Sveden ini berjuang untuk sembuh dari empisema ketika kondisinya memburuk dan harus dioperasi. Empisema adalah suatu kelainan anatomis paru yang ditandai oleh pelebaran rongga udara distal bronkiolis terminal, disertai kerusakan dinding alveoli. Rod mengira dirinya akan didiagnosa menderita sejenis kanker ketika sang dokter memberitahunya mengenai pertumbuhan tanaman kacang tersebut.

Para dokter yakin bahwa Rod telah memakan biji kacang di masa silam, namun "terjadi suatu kesalahan" dan bukannya tercerna kacang tersebut malah bertunas. "Salah satu makanan pertama yang saya makan sehabis operasi di rumah sakit adalah kacang. Saya tertawa-tawa ketika memakannya," tutur Rod kepada reporter lokal televisi Boston.

Rod mengungkapkan bahwa tanaman kacang tersebut sudah berukuran satu inci (1.25 cm). Saat ini Rod sedang dalam masa penyembuhan bersama istrinya, Nancy, yang berkelakar bahwa Tuhan pasti memiliki selera humor yang aneh menyangkut penyakit yang diderita suaminya tersebut.(BBC/AYB)
Read the story >

Makanan Pengusir Lemak

Jakarta: Kini saatnya mengonsumsi makanan yang mampu menghilangkan lemak dari tubuh Anda, sehingga Anda pun tetap memiliki berat badan ideal, sehat dan tanpa harus diet berlebihan:

1. Buah Jeruk
Buah jeruk mengandung senyawa pembakar lemak yang disebut flavonoid. Penelitian dalam "American Journal of Clinical Nutrition", menemukan bahwa perempuan yang mengonsumsi buah yang paling banyak mengandung flavonoid, peningkatan lemak dalam tubuhnya secara signifikan lebih rendah selama 14 tahun.

2. Kacang Almond
Penelitian dalam "International Journal of Obesity" menemukan bahwa orang yang mengonsumsi tiga ons kacang ini setiap hari mengurangi berat badan dan indeks masa tubuh (body mass index/BMI) sebanyak 18 persen dibandingkan dengan penurunan yang bukan disebabkan kacang-kacangan sebanyak 11 persen. Almond kaya asam alpha-linilenic (asam lemak omega 3 yang terdapat pada tumbuhan), yang bisa melancarkan metabolisme lemak.

3. Stroberi dan Rasberi
Peneliti dari Arizona State University di Mesa, Arizona, Amerika Serikat (AS) mengatakan buah yang kaya vitamin C seperti stroberi dan rasberi bisa membantu anda membakar lemak hingga 30 persen selama berolahraga.

4. Kayu Manis

Rempah ini bisa membuat ukuran pinggang Anda terlihat bagus. Lauren Slayton, R.D ahli gizi dari New York, AS mengatakan memberi seperempat sendok teh kayu manis dalam makanan Anda bisa mencegah peningkatan tajam insulin setelah makan yang biasa terjadi setelah Anda makan dan "sinyal tubuh yang harus menyimpan lemak daripada membakarnya." Tambahkan kayu manis yang sudah dihancurkan dalam oatmeal, yoghurt atau kopi Anda.

5. Mustar
Penelitian dalam jurnal Endocrinology mencatat bahwa kunyit, rempah yang memberi warna kuning pada mustar, bisa memperlambat pertumbuhan jaringan lemak.

6. Kacang Kedelai
Jenis kacang ini kaya akan kolin, senyawa yang menghalangi penyerapan lemak dan membongkar timbunan lemak. Tambahkan setengah cangkir edamame dalam salad.

7. Ubi Jalar
Ubi jalar kaya serat, yang berarti tidak ada insulin melompat drastis dan lemak memenuhi pinggul Anda. Panggang ubi jalar ukuran kecil, kira-kira seukuran sabun batangan dan beri keju rendah lemak atau tanpa lemak di bagian atasnya.

8. Keju Swiss
Michael B. Zemel, Ph.D, kepala institut ilmu gizi di Universitas Tennessee di Knoxville, Tennessee, AS makanan kaya kalsium mengurangi lemak yang memproduksi enzim dan meningkatkan penghancuran lemak. Tambahkan selapis keju Swiss dalam sandwich Andaatau beberapa lapis keju pada biskuit tinggi serat.(Ant/AYB)
Read the story >

Stress Tinggi Dapat Menunda Kehamilan

London: Para peneliti di Oxford University telah menguji hormon stres dalam 274 wanita sehat yang telah secara alami pernah mengalami kehamilan. Hasil penelitian itu menunjukkan bahwa semakin kehamilan mendapatkan tekanan, maka tingkat kehamilan pun semakin tertunda.Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa relaksasi dapat membantu beberapa pasangan untuk segera mendapatkan momongan. Namun, para peneliti mengatakan bahwa hal itu masih diperlukan penelitian lebih lanjut.

Salah seorang ahli terkemuka, Dr Cecelia Pyper, mengatakan bahwa penelitian ini bertujuan untuk memahami faktor-faktor yang dapat mempengaruhi kehamilan yang terjadi secara alami. Menurutnya, ini adalah penelitian pertama yang menemukan bahwa ukuran biologis tingkat stress dikaitkan dengan peluang seorang wanita mengalami kehamilan pada bulan yang sama.

Penanda untuk dua hormon stres yaitu adrenalin yang merupakan hormon penentang tubuh, seperti hormon pada saat melakukan penerbangan. Selain itu kortisol yang berhubungan dengan stres kronis, hormon yang diukur dalam air liur. Wanita dengan tingkat tertinggi alfa-amilase (indikator tingkat adrenalin) telah tentang kesempatan berkurang 12% dari hamil selama masa hari-hari subur dibandingkan dengan mereka yang memiliki tingkat stress terendah. (BBC/ARI)

Read the story >

Bertubuh Tambun Rentan Terkena Kanker Rahim

Liputan6.com, Florida: Obesitas pada wanita memainkan peran yang cukup kuat dalam tingginya jumlah penderita kanker rahim selama lebih dari 30 tahun. Selama dekade terakhir, penyakit ini telah menjadi kanker tercepat kedua pada wanita setelah kanker kulit melanoma ganas.

Para ahli di Pusat Kanker Inggris, merilis alasan meningkatnya kanker rahim yang diderita oleh wanita, termasuk wanita yang kelebihan berat badan lebih atau obesitas dan wanita yang memilikisedikit atau tidak ada anak sama sekali. Kanker Rahim merupakan kanker keempat yang paling umum diderita oleh wanita di Inggris. Lebih dari 7.530 wanita mengalami penyakit ini setiap tahun di Inggris, naik dari 4.813 pada 1993. Peenderita kenker rahim meningkat menjadi sekitar 1.741 wanita yang meninggal dunia pada 2008.

Sara Hiom, direktur informasi kesehatan Pusat Kanker Inggris,mengatakan, "Angka-angka ini menunjukkan bahwa kita masih harus melihat peningkatan dari tahun ke tahun jumlah wanita yang didiagnosa menderita kanker rahim dan masih banyak lagi yang harus dilakukan untuk menghadapi masalah ini. Wanita dapat mengurangi risiko terserang penyakit itu dengan menjaga berat badan yang sehat, berolahraga secara teratur dan mengurangi jumlah alkohol yang mereka minum. (Yahoo/ARI)
Read the story >

Karang Laut Dapat Sembuhkan Kanker



Liputan6.com, Sydney
: Keindahan terumbu karang memang menyimpan sejuta keunikan. Salah satunya, karang cantik itu bisa menyembuhkan kanker. Benarkah?

Baru-baru ini, Anya Saleh dari Universitas Western Sydney meneliti menggunakan pigmen dari karang, untuk mengembangkan label
fluorescent baru. Hal itu dimaksudkan, untuk membantu melacak cara kerja inti sel dan mempelajari apa yang salah dalam kanker.

Seperti dilansir
Sydney Morning Herald, gen yang memberikan warna karang akan menempel pada molekul sel dan memberikan pencahayaan pada molekul itu. "Aktivitas molekul sebagai sel yang tumbuh dan mengalami perubahan dapat diikuti di bawah mikroskop laser khusus dengan menggunakan fluoresensi," jelas Anya.

Manajer perlindungan Howe Island Marine Park Ian Kerr menyatakan, penemuan ilmiah itu penting dan sebagai percontohan yang baik. "Hal ini menunjukkan, keanekaragaman hayati di laut perlu dilindungi,"
Read the story >

Tiga Cara Cepat Panjangkan Rambut

RAMBUT bermodel pixie cut memang lagi tren saat ini. Aktris Emma Watson saja belum lama ini memilih memangkas pendek rambut panjangnya. Tapi, bagaimana jika Anda bosan berambut pendek dan tak sabar untuk segera memanjangkannya?

Beberapa orang percaya, memotong ujung-ujung rambut (trim) setiap tiga bulan sekali dapat membantu membuat rambut lebih cepat panjang. Jika trik itu Anda rasa gagal, berikut ini adalah sejumlah cara lain untuk membuat rambut cepat panjang:

Pijat kulit kepala
Kulit kepala membutuhkan sentuhan. Rambut baru memiliki masalah untuk tumbuh karena adanya lapisan kotoran, minyak, dan sel-sel kulit mati yang menghalanginya.

Coba pijat kulit kepala dengan bersemangat menggunakan sikat kulit kepala atau bantalan jari, selama dua menit sebelum mandi. Perhatikan bagaimana rambut tumbuh dengan cepat setelahnya.

Manjakan rambut
Cari shampo dan kondisioner yang mengandung shea butter atau avocado oil untuk melembapkan rambut. Kedua bahan itu berfungsi membuat helai-helai rambut jenuh, yang menjadi kunci pertumbuhan rambut. Rambut yang rapuh dan mudah patah menghambat Anda mendapatkan rambut panjang idaman.

Hindari panas
Panas yang berasal dari alat penata rambut dan gesekan dari sikat rambut, bisa merusak lapisan pelindung rambut atau kutikula, sehingga membuat helai-helai rambut lebih mudah rapuh. Untuk mengatasinya, gunakan semprotan pelindung panas sebelum menata rambut dan kurangi frekuensi penggunaannya.
Read the story >

16 Fakta Mencengangkan Seputar Bayi

Bukan hanya dunia, cinta, wanita, atau pria saja yang menyimpan ragam fakta mencengangkan. Makhluk kecil satu ini juga tak mau kalah lho.

1. Pria adalah pengganti popok paling hebat. Penelitian membuktikan mereka hanya butuh waktu 1 menit 36 detik saja, sementara wanita butuh 2 menit 5 detik. Ahli perilaku pria dan wanita, Corinne Sweet mengatakan, "Mengganti popok bayi memang membutuhkan kemampuan mekanis, dan pria mampu melakukan pendekatan yang membuat mereka selesai sesegera mungkin".

2. Sekitar 1/4 dari berat badan bayi itu berasal dari bobot kepalanya.

3. Jika ibu makan ikan selama masa kehamilan, maka otak bayi bisa berkembang lebih baik, begitu juga dengan kemampuan komunikasi dan bahasanya kelak. Sebuah studi yang dilakukan terhadap 7 ribu ibu menemukan bahwa mereka yang makan ikan sedikitnya seminggu sekali memiliki bayi dengan skor kemampuan berbahasa lebih tinggi di usia 15 bulan daripada yang tidak makan ikan.

4. Kidal-tidaknya seorang bayi bisa dilihat sejak 10 minggu setelah kelahiran.

5. Sperma sang ayahlah yang menentukan jenis kelamin bayi sebab sel telur ibu hanya mengandung kromosom X (perempuan) saja. Sementara sperma laki-laki mengandung kromosom X (bayi perempuan) dan Y (bayi laki-laki). Mana yang membuahi ovum lebih dulu, maka itulah yang menentukan jenis kelamin buah hati.

6. Aerosol dan air freshners bisa menyebabkan sakit diare dan telinga pada bayi, demikian kata para ilmuwan. Mereka mendapati bahwa bayi yang tinggal dalam rumah di mana pengharum ruangan biasa digunakan akan mengalami sakit perut dan gangguan telinga 32% lebih sering.

7. Bayi obesitas memiliki peluang 5 kali lebih besar terkena serangan jantung atau stroke sebelum mencapai umur 65.

8. Satu dari lima batita mampu membuka tutup botol obat atau botol kimia (parfum, larutan pembersih, dll) lainnya. Ribuan anak di Amerika dibawa ke rumah sakit setiap tahunnya karena menelan zat berbahaya seperti parfum, obat penghilang rasa sakit, dan cairan pembersih rumah tangga. The Child Accident Prevention Trust menasihatkan orang tua untuk menyimpan semua obat-obatan di tempat yang tak mudah dijangkau anak. Orang tua sebaiknya juga berjaga-jaga dengan obat yang dibawa dalam tas atau kantung.

9. Seorang bayi dilahirkan ke dunia setiap 7 detik.

10. Bayi lahir dengan kemampuan melihat yang masih minim, namun mereka mampu mengenali ibunya dengan benar. Kereen..

11. Bayi selalu lahir dengan warna mata biru. Beberapa bulan kemudian baru warna mata mereka berubah dengan sendirinya.

12. Bayi lahir dengan kemampuan berenang dan menahan nafas secara alami, namun sayangnya insting tersebut cepat pula hilangnya.

13. Bayi baru lahir biasanya baru memiliki bobot badan 2 kali ganda ketika menapak usia 6 bulan.

14. Memperdengarkan musik klasik bisa meningkatkan intelegensi bayi.

15. Membacakan cerita untuk anak (pada usia berapapun) bisa meningkatkan pengetahuan mereka.

16. Bayi baru lahir tak punya tempurung lutut.(kpl/ICH)
Read the story >

Tips Mengasah Ketajaman Otak


Penampang Otak dari Samping

Jakarta, (tvOne)

Otak ada pusat pengendali selurih kerja sistem syaraf manusia. Kinerja otak bisa saja menurun oleh karena faktor - faktor alamiah seperti usia, nutrisi maupun kebiasaan pola hidup yang tidak baik. Penelitian menunjukkan banyak yang dapat anda lakukan untuk mengasah ketajaman otak.

Pelajari teknik yang dapat membantu untuk mempertahankan kecerdasan mental anda berikut ini, sebagaimana dikutip Antara dari Woman's Day.

1. Tenang
Peneliti di California Institute of Technology mengatakan otak akan mengingat lebih baik saat santai. Sediakan waktu beberapa menit setiap hari untuk menarik nafas dalam-dalam atau meditasi.

2. Fokus pada masa depan
Berdasarkan penelitian baru-baru ini, orang yang secara rutin membuat rencana dan menantikan acara yang akan datang resiko terkena Alzheimernya berkurang 50 persen. Jangan khawatir bila anda tidak memiliki banyak acara yang bisa mengubah hidup anda. Buat janji dengan teman anda untuk bertemu dan mengobrol.

3. Jalan-jalan
Para peneliti dari Universitas Columbia mengatakan kadar glukosa yang agak tinggi (bahkan bila anda tidak mengidap diabetes) bisa membahayakan daerah otak yang membantu anda membentuk ingatan. Para ahli setuju bahwa kegiatan fisik bisa membantu kadar gula darah turun menjadi normal.

4. Makan blueberry
Robert Krikorian, PhD profesor psikiatri dan ahli saraf di Universitas Cincinanati, mengatakan blueberry memiliki senyawa yang disebut "anthocyanin" yang membantu komunikasi antara sel otak dan muncul untuk meningkatkan ingatan.

5. Mempelajari sesuatu yang baru
Belajar bahasa Spanyol secara online, mengikuti kursus menjahit atau belajar bermain tenis. Penelitian di University of California Irvine menemukan bahwa rangsangan mental membatasi efek melemahkan penuaan pada ingatan dan pikiran.


Read the story >

Lapan Kaji Stasiun Peluncuran Satelit di Enggano


Bengkulu, (tvOne)

Lembaga Penerbangan dan Antariksa Nasional akan membuat kajian tentang pembangunan stasiun peluncuran satelit di Pulau Enggano, Enggano, Kabupaten Bengkulu Utara. Demikian disampaikan Kepala Badan Perencanaan Pembangunan Provinsi Bengkulu M Nasyah di Bengkulu, Sabtu (14/8).

Untuk tahap awal, kata dia, Lapan akan mengucurkan dana Rp15 miliar antara lain untuk menyusun studi kelayakan, analisis mengenai dampak lingkungan dan sosialisasi kepada masyarakat.

Sementara pembangunan fisik stasiun peluncur satelit tersebut akan dimulai pada 2011 dan diharapkan bisa dioperasikan pada 2014. "Stasiun peluncur satelit yang dibangun di Enggano khusus untuk orbit selatan sedangkan stasiun yang dibangun di Biak, Papua, untuk orbit utara,"jelasnya.


Read the story >

11 Negara yang Sudah Membatasi Peredaran Rokok Elektrik

Karena relatif baru teknologi dan hubungan mungkin untuk undang-undang tembakau dan kebijakan obat medis, rokok elektronik undang-undang dan penelitian kesehatan publik saat ini tertunda di banyak negara.

* Di Australia, penjualan rokok elektronik yang berisi nikotin adalah ilegal.
* Di Brazil rokok elektronik penjualan, impor atau iklan dalam bentuk apapun dilarang. Anvisa, kesehatan dan sanitasi Brasil agen federal, menemukan penilaian kesehatan keselamatan saat ini tentang e-rokok untuk tidak belum memuaskan untuk membuat produk layak disetujui untuk komersialisasi.
* Di Kanada, pada Maret 2009, impor, penjualan, dan iklan dilarang. Pada bulan Maret 2009, Kesehatan Kanada Kanada juga menyarankan untuk tidak membeli atau menggunakan produk rokok elektronik. Kesehatan Kanada mengutip Undang-Undang Makanan dan Obat-obatan, yang menyatakan bahwa produk elektronik yang berisi nikotin merokok memerlukan otorisasi pasar sebelum mereka dapat diimpor, dipasarkan, atau dijual. Tidak ada otorisasi pasar telah diberikan untuk setiap produk elektronik merokok.
* Di Denmark, Denmark Medicines Agency mengklasifikasikan rokok elektronik yang berisi nikotin sebagai produk obat-obatan. Dengan demikian, diperlukan otorisasi dari pengecer sebelum produk dapat dipasarkan dan dijual. Badan ini telah diklarifikasi, bagaimanapun, bahwa rokok elektronik yang tidak mengelola nikotin kepada pengguna, dan tidak dinyatakan digunakan untuk pencegahan atau pengobatan penyakit, tidak dianggap sebagai perangkat obat [33] Penggunaan rokok elektronik belum dilarang. di Bandar Udara Kopenhagen, tapi setidaknya satu maskapai penerbangan (Scandinavian Airlines) telah memutuskan untuk melarang penggunaan penerbangan onboard.
* Di Finlandia, pada Juli 2008, penjualan rokok elektronik adalah dilarang dan dianggap sebagai perangkat medis bukan suatu produk terapi nikotin [35]. Namun, mendapatkan produk dalam jangkauan Wilayah Ekonomi Eropa diperbolehkan.
* Di Belanda, penggunaan dan penjualan rokok elektronik diperbolehkan, namun iklan adalah dilarang undang-undang Uni Eropa yang tertunda.
* Di New Zealand, Departemen Kesehatan telah memutuskan bahwa Ruyan e-rokok jatuh di bawah persyaratan Undang-Undang Obat, dan tidak bisa dijual kecuali sebagai obat terdaftar.
* Di Panama, impor, distribusi dan penjualan yang dilarang sejak bulan Juni 2009. Departemen Kesehatan mengutip temuan FDA sebagai alasan mereka untuk larangan itu. [37]
* Di Singapura, penjualan dan impor rokok elektronik, bahkan untuk konsumsi pribadi, adalah ilegal.
* Di Inggris, penggunaan dan penjualan rokok elektronik saat ini tidak dibatasi, meskipun telah mengusulkan MHRA membawa semua produk kecuali nikotin tembakau dalam rezim perizinan obat-obatan.
* Di Italia, penggunaan dan penjualan rokok elektronik diperbolehkan tetapi semua produk yang mengandung Nikotin harus diberi label dengan simbol berbahaya sebagai per Petunjuk 2001/95/CE dan 1999/45/CE. [Rujukan?]
Read the story >

Rokok Elektrik Lebih Bahaya dari Rokok Biasa

Anggapan orang yang selama ini menyatakan rokok elektrik lebih sehat daripada rokok biasa ternyata salah. Kepala Badan Pengawasan Obat dan Makanan RI Kustantinah menjelaskan, rokok elektrik sama berbahayanya dengan rokok yang dibakar biasa.

Kandungan propilen glikol, dieter glikol dan gliserin sebagai pelarut nikotin ternyata dapat menyebabkan penyakit kanker.

"Mungkin orang beranggapan rokok elektrik hanya mengandung nikotin, dan kalau rokok biasa ada bahan-bahan lainnya," kata Kepala BPOM RI Kustantinah di Jakarta, Jumat, 13 Agustus 2010.

Kustantinah menjelaskan dalam rokok elektrik terdapat nikotin cair dengan bahan pelarut propilen glikol, dieter glikol ataupun gliserin. Jika nikotin dan bahan pelarut ini dipanaskan maka akan menghasilkan nitrosamine. "Senyawa nitrosamine inilah yang menyebabkan penyakit kanker."

Kustantinah menambahkan, semua rokok elektrik yang beredar di Indonesia adalah ilegal dan berbahaya bagi kesehatan. Di seluruh dunia, ia juga mengungkapkan, tidak ada negara satupun yang menyetujui rokok elektrik. Bahkan di beberapa negara seperti Australia, Brazil dan China rokok
elektrik dilarang.

"Padahal negara China yang menemukan rokok elektrik pada 2003. Namun, pemerintah China sudah melarang peredarannya," katanya menjelaskan.

Untuk itulah BPOM bersama Kementrian Kesehatan, Kementrian Industri dan Kementrian Perdagangan akan mengkaji lebih dalam tentang rokok elektrik. "Rokok elektrik tidak akan pernah didaftarkan, disetujui dan akan dilarang di Indonesia," ujarnya.
Read the story >

Asal Mula Nama 'Bluetooth' dan 'Lambangnya'

Monday, August 16, 2010

Nama "Bluetooth" berasal dari nama
seorang raja di akhir abad 10.
"Harald Blatand" yang di Inggris
juga dijulukì Harald Bluetooth,
kemungkinan karena memang
giginya berwarna gelap.
Ia adalah raja Denmark yang telah
berhasil menyatukan suku-suku
yang sebelumnya berperang,
termasuk suku dari wilayah yang
sekarang bernama Norwegia dan
Swedia.
Bahkan wilayah Scania di Swedia,
tempat teknologi bluetooth ini
ditemukan juga termasuk daerah
kekuasaannya.
Kemampuan raja itu sebagai
pemersatu juga mirip dengan
teknologi bluetooth sekarang yang
bisa menghubungkan berbagai
peralatan, seperti komputer personal
dan ponsel.
Sedangkan logo bluetooth berasal
dari penyatuan dua huruf Jerman
yang analog dengan huruf 'H' dan
'B' (singkatan; Harald Bluetooth),
yaitu (Hagall) dan (Berkanan) yang
kemudian digabungkan.
Sejarah awal mula dari bluetooth
adalah sebagai teknologi komunikasi
wireless (tanpa kabel) yang
beroprasi dalam pita frekuensi 2,4
GHz unlicensed ISM (Industrial,
Scientific and Medical) dengan
menggunakan sebuah frequency
hopping tranceiver yang mampu
menyediakan layanan komunikasi
data dan suara secara real time
antara host-host bluetooth dengan
jarak jangkauan layanan yang
terbatas (sekitar 10 meter).
Bluetooth berupa card yang
menggunakan frekuensi radio
standar IEEE 802.11 dengan jarak
layanan yang terbatas dan
kemampuan data transfer lebih
rendah dari card untuk Wireless
Local Area Network (WLAN).
Pembentukan bluetooth dipromotori
oleh 5 perusahaan besar: Ericsson,
IBM, Intel, Nokia dan Toshiba.
Membentuk sebuah Special Interest
Group (SIG) yang meluncurkan
proyek ini.
Pada bln Juli 1999 dokumen
spesifikasi bluetooth versi 1.0 mulai
diluncurkan.
Pada bln Desember 1999 dimulai
lagi pembuatan dokumen spesifikasi
bluetooth versi 2.0 dengan
tambahan 4 promotor baru, yaitu;
3Com, Lucent Technologies,
Microsoft, dan Motorola.
Saat ini, lebih dari 1.800 perusahaan
di berbagai bidang bergabung
dalam sebuah konsorsium sebagai
adopter teknologi bluetooth.
Read the story >

Bayi Gajah Purba Ditemukan Utuh di Siberia yg membeku selama 37.000 tahun




Kuburan Beku Binatang Raksasa" julukan bagi utara Siberia yang memiliki wilayah luas berlapis es permanen. Di sini, ditemukan puluhan ribu bangkai binatang mamalia yang telah beku pada masa prasejarah. Para ahli mengemukakan, diduga binatang-binatang tersebut mati membeku, oleh sebab itu mereka masih bertahan pada kondisi saat beku, hingga tubuh mereka masih dalam kondisi yang baik.

Beberapa waktu lalu, penemuan bangkai bayi mammoth (gajah purba) yang membeku selama 37.000 tahun di pelosok Siberia, sempat menjadi bahan pembicaraan hangat di beberapa media massa diseluruh dunia. Bayi mammoth ini ditemukan oleh seorang penggembala rusa kutub di Semenanjung Yamal, Siberia bernama Yuri Khudi.

Berada di tepi sungai yang mulai mencair dari kondisi es, ia tiba-tiba melihat bagian kepala seonggok binatang dari dalam es. Bangkai binatang yang pertama ia duga rusa yang telah mati, ternyata merupakan fosil nyaris utuh dari seekor bayi gajah purba (mammoth) berumur puluhan ribu tahun, menjadikannya sebagai penemuan fosil mammoth terbesar sampai saat ini.

Menurut para ilmuwan, hingga kini fosil mammoth yang berhasil ditemukan di dunia hanyalah sebatas tulang-belulang saja dan itupun bisa dikatakan sangat jarang. Penemuan bangkai mammoth yang hampir utuh dapat dihitung dengan jari, dengan total 3 kasus (termasuk penemuan kali ini) dalam 200 tahun terakhir.

Karenanya, penemuan tak sengaja oleh penggembala rusa dari Rusia ini merupakan penemuan paling berharga dalam sejarah, terutama bila dilihat dari tingkat pengawetan mammoth tersebut.

Berbicara mengenai tingkat keawetan, bayi mammoth ini memang diketemukan dalam kondisi yang hampir sempurna, lengkap dengan belalai dan kedua matanya, begitupun dengan sebagian bulu-bulunya yang masih menempel. Oleh si penggembala rusa, mammoth ini diberi nama "Lyuba" , yang diambil dari nama istrinya sendiri.

Sebuah pemeriksaan awal dilakukan oleh sebuah tim pakar internasional yang berkumpul di kota Salekhard, Yamal-Nenets segera setelah hari penemuannya. Dari hasil pemeriksaan, si kecil Lyuba diketahui berukuran tinggi 120 cm dan berat 50 kilogram, dengan kondisi fisik yang kurang sempurna yaitu telinga dan ekornya yang terpotong, diperkirakan karena tergigit. Selesai pemeriksaan, Lyuba disimpan di Museum Shemanovsky sebelum akhirnya dikirim ke universitas Jikei, Jepang.

Read the story >

Varises, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Bila di kaki Anda terlihat urat-urat halus menyembul di seputar betis belakang, bisa jadi Anda terkena kelainan yang disebut varises. Kelainan ini terjadi di pembuluh darah balik (vena) yang berfungsi mengangkut darah sisa metabolisme dari seluruh jaringan tubuh dan kembali ke jantung.

Varises menyebabkan sirkulasi darah menjadi tak lancar, karena terhambat di sekitar betis dan tungkai kaki saat menahan berat tubuh. Selain di bagian kaki, belakangan diketahui bahwa ternyata varises pun bisa terjadi di bagian lengan.

Penyebab varises:

Berkurangnya elastisitas dinding pembuluh vena yang menyebabkan pembuluh vena melemah dan tak sanggup mengalirkan darah ke jantung sebagaimana mestinya. Aliran darah dari kaki ke jantung sangat melawan gravitasi bumi, karena itu pembuluh darah harus kuat, begitu juga dengan dinamisasi otot disekitarnya.
Rusaknya katup pembuluh vena, padahal katup atau klep ini bertugas menahan darah yang mengalir ke jantung agar tidak keluar kembali. Katup yang rusak membuat darah berkumpul di dalam dan menyebabkan gumpalan yang mengganggu aliran darah.

Pemicu varises :

1. Faktor keturunan

Varises biasanya terjadi saat dewasa akibat perubahan hormon dan bertambahnya berat badan. Varises yang terjadi di usia muda, kemungkinan besar disebabkan faktor keturunan.

2. Kehamilan

Meningkatnya hormon progesteron dan bertambahnya berat badan saat hamil yang kaki semakin terbebani, akibatnya aliran darah dari kaki, tungkai, pangkal paha dan perut bagian bawah pun terhambat.

3. Kurang gerak

Gaya hidup perkotaan yang kurang gerak, menyebabkan otot sekitar pembuluh darah vena tidak mampu memompa darah secara maksimal.

4. Merokok

Kandungan zat berbahaya dalam rokok membuat pembuluh darah menjadi kaku dan terjadi penyempitan, sehingga dinding pembuluh tidak elastis lagi.

5. Terlalu banyak berdiri

Berdiri terlalu lama membuat kaki terlalu berat menahan tubuh dan memperparah beban kerja pembuluh vena dalam mengalirkan darah. Bila profesi Anda mengharuskan banyak berdiri, usahakan untuk tidak berdiri dengan posisi statis (diam), tapi tetap bergerak. Misalnya dengan berjalan di tempat, agar otot tungkai dapat terus bekerja memompa darah ke jantung.

6. Menderita kolesterol tinggi dan kencing manis

Kedua jenis penyakit ini berhubungan erat dengan masalah peredaran darah, kelainan pembuluh darah dan kegemukan yang memicu terjadinya varises.

7. Memakai sepatu hak tinggi

Hak sepatu yang terlalu tinggi membuat gerak otot tumit yang berfungsi membantu kerja pembuluh darah, menjadi tidak maksimal.

Gejala terjadinya varises:

- Mula-mula kaki dan tungkai terasa berat, diikuti otot yang mudah pegal, kaku, panas dan sakit di seputar kaki maupun tungkai. Biasanya rasa sakit dirasakan menjelang malam, akibat tidak lancarnya aliran darah.
- Mudah kram, meski kaki dalam kondisi santai.
- Muncul pelebaran pembuluh darah rambut yang mirip jaring laba-laba (spider navy).
- Perubahan warna kulit (pigmentasi) di seputar mata kaki, akibat tidak lancarnya aliran darah. Kadang diikuti dengan luka di sekitar mata kaki yang sulit sembuh.
- Kaki bengkak (edema) karena adanya pembendungan darah.
- Perubahan pada pembuluh vena luar, misalnya di betis bagian belakang tampak urat kebiru-biruan dan berkelok-kelok. Keadaan ini merupakan gejala varises kronis.

Mengatasi Varises:

A. Varises jenis spider navy.

Varises ini tergolong ringan, biasanya akibat suhu yang terlalu panas atau dingin, terpapar sinar matahari terus menerus, sedang hamil, faktor keturunan, kebiasaan makanan sarat rempah dan pedas, serta pengobatan hormonal.

Varises jenis ini bisa terjadi di beberapa tempat, yaitu di wajah, pangkal lengan, paha, daerah lutut, pergelangan kaki dan tumit. Terapi yang digunakan biasanya dengan memakai sinar laser, sehingga pembuluh darah mengering. Ada juga terapi alat listrik dengan memasukkan zat tertentu ke dalam kulit, untuk mengecilkan atau mengerutkan pembuluh darah.

B. Varises dalam kulit.
Varises ini terjadi pada pembuluh vena yang halus dan tipis di dalam kulit bagian kaki. Mengobatinya, dokter memberi obat-obatan yang menguatkan dinding vena dan memperlancar aliran darah, atau menggunakan stocking khusus varises.

Stocking ini berfungsi menekan pembuluh vena sehingga otot dan dinding vena bisa kembali bekerja maksimal. Stocking mampu mencegah, mengurangi gejala awal, dan rasa sakit penderitanya meski hanya temporer. Jadi, tetap harus minum obat.

C. Varises Reticular Varicose Veins

Ini adalah varises yang lebih parah, karena terjadi di pembuluh vena bawah kulit. Untuk mengobatinya, dokter akan melakukan beberapa tahap:

1. Memberi obat yang diminum untuk menguatkan dinding vena dan melancarkan peredaran darah.
2. Memberikan suntikan zat iritasi ke dalam pembuluh darah yang rusak atau melebar.
3. Obat tersebut akan membentuk jaringan ikat sekaligus menutup aliran darah, sehingga pembuluh darah vena akan menyempit. Darah akan mencari ‘jalan lain’ melalui pembuluh vena yang normal.
4. Setelah disuntik, Anda harus menggunakan stocking varises dan tidak boleh menggunakan sepatu hak tinggi.
5. Olahraga yang dianjurkan adalah jalan kaki, berenang dan joging, agar otot kaki mampu berkontraksi dengan baik.

D. Varises kronis.

Varises tahap ini akan memperlihatkan pembuluh darah yang berkelok-kelok di betis. Bila suntik tidak membuahkan hasil, maka harus dilakukan pembedahan guna memotong pembuluh vena yang rusak sehingga aliran darah kembali normal.

Ada berbagai obat-obatan yang harus Anda minum untuk menguatkan dinding vena dan melancarkan peredaran darah. Stocking varises juga harus dikenakan selama beraktivitas, tidak memakai sepatu hak tinggi dan berolahraga dengan melatih gerak otot kaki dan tungkai.

Cara menghindari varises:

1. Seusai beraktivitas setiap hari, berbaringlah dengan posisi kaki dan tungkai lebih tinggi dari jantung selama 20 menit. Bagi yang sudah menderita varises, usahakan tidur dengan posisi seperti ini sepanjang malam. untuk melancarkan peredaran darah ke jantung.
2. Lakukanlah yoga setiap hari.
3. Jangan berdiri terlalu lama.
4. Olahraga rutin untuk melatih otot kaki: jalan santai, jalan cepat; joging, bersepeda, berenang (minimal 30 menit per hari).
5. Jangan memijat daerah yang bervarises, karena dapat menyebabkan pecahnya pembuluh vena. Lakukan pijatan secara ringan namun teratur, di daerah rawan varises dengan arah menuju jantung. Lakukan dengan lembut dan gunakan minyak esensial yang sudah dilarutkan.
6. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah berserat tinggi dan makanan yang dapat merangsang sirkulasi darah, seperti bawang merah, bawang putih, bawang bombay, jahe dan cabai merah. Juga makanan yang kaya dengan vitamin B kompleks, vit C, vit E, vit B6, magnesium, asam folat, kalsium dan zinc.
7. Kurangi konsumsi gula, garam, daging merah, gorengan, dan protein hewani.
8. Sering-sering duduk berselonjor kaki, tungkai dan panggul.

Pengobatan alernatif untuk varises:

# Minum jus campuran wortel, seledri dan peterseli; atau campuran wortel bayam dan ketimun; campuran wortel, bit dan ketimun; campuran wortel, bayam dan seledri atau jus selada air; yang berkhasiat memperlancar sirkulasi darah sekaligus memperkuat dinding pembuluh darah.
# Konsumsi makanan kaya lesitin, seperti kacang kedelai; peterseli, air jahe serta pepermint yang bermanfaat memperlancar sirkulasi darah dan menguatkan dinding pembuluh darah.
# Minum teh herbal yang terbuat dari bunga jeruk nipis, mint, ginko biloba dan grape seed (biji anggur).
# Pijat aroma terapi dengan bahan minyak cypress yang berkhasiat merangsang sirkulasi darah dan menguatkan dinding pembuluh darah. Pilihan lainnya: minyak lavender, rosemary, mint atau lemon.
# Berendam bergantian di air panas (suhu 41-43 derajat Celcius) dan air dingin (suhu 15 derajat Celcius), masing-masing selama 15-30 detik dan di ulang selama 30 menit, untuk melancarkan peredaran darah serta menguatkan dinding pembuluh darah.
# Atau semprotkan kaki secara bergantian, terutama di daerah betis bagian belakang, dengan air panas dan air dingin seperti di atas.
# Pijat refleksi di ujung saraf telapak kaki dapat membantu membuang tumpukan kristal dari sisa metabolisme di ujung-ujung syaraf, atau lakukan akupunktur dan akupresur di titik-titik tertentu.

Mengatasi kaki lelah:

Bila Anda bekerja terlalu lelah, terutama di bagian kaki seperti kerap menggunakan sepatu berhak tinggi, berjalan jauh atau terlalu berdiri, berhati-hatilah dengan gejala yang mengarah ke varises. Untuk mengatasinya, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut:

Bahan:
- 3 liter air hangat
- 100 gr garam khusus untuk mandi
- 2 sdm minyak almond;
- 5 tetes minyak rosemary dan geranium; 5 tetes daun rosemary dan daun - - geranium segar beberapa helai (jika ada).

Cara membuat:
1. Campur semua bahan jadi satu dan tempatkan di wadah yang cukup untuk merendam kaki.
2. Rendam kaki selama 10-15 menit sambil menggosok perlahan telapak kaki dengan garam mandi.
3. Bila garam sudah larut, tambahkan kembali.
4. Diamkan kaki sampai air menjadi dingin.
5. Keringkan kaki, lalu rentangkan kaki lebih tinggi dari posisi tubuh.
6. Lakukan relaksasi ini sambil mendengarkan musik lembut, pejamkan mata dan gunakan lampu temaram.
Read the story >

10 Kadal Paling Unik di Dunia

1. Brookesia Minima

Brookesia Minima adalah bunglon terkecil di dunia, panjang tubuh maksimumnya hanya mencapai 30 mm. Kadal kecil ini dapat ditemukan di hutan Madagaskar.

Brookesia minima memangsa serangga-serangga kecil. Bila merasa terancam, bunglon ini akan pura-pura mati dan berupaya menyerupai daun jatuh.

Cara termudah untuk menemukannya adalah mencari di malam hari ketika mereka sedang tidur di semak-semak daun kecil.


2. Thorny Devil


Panjang tubuh thorny devil mencapai 4-6 cm. kadal ini tidak mempunyai santapan khusus. mereka memakan beberapa spesies semut dan yang paling disukainya adalah semut Iridomyrex yang kecil-kecil. rata-rata mereka memakan 24-25 semut setiap menitnya.

kadal thorny devil dapat menghirup air melalui kakinya. kadal yang berasal dari padang pasir Australia yang gersang ini memperlihatkan kemampuannya menyerap air ke mulut melalui saluran-saluran di antara sisiknya. para ilmuan berharap mampu meniru mekanisme tersebut untuk mengembangkan teknologi pengumpulan air bagi daerah-daerah kering.


3. Kadal Basilisk



Kadal ini mempunyai tubuh yang ringan dan mempunyai telapak kaki yang lebar, sehingga dia sanggup untuk "berjalan" di atas air selama ia bergerak cukup cepat. Bagi seukuran kadal ini, dibutuhkan kecepatan sekitar 10 kilometer per jam untuk dapat berjalan diatas air. Namun untuk ukuran manusia, kecepatan yang dibutuhkan adalah sekitar 400 mil per-jam agar dapat melakukannya.

4. Komodo


Komodo, atau yang selengkapnya disebut biawak komodo (Varanus komodoensis), adalah spesies kadal terbesar di dunia dengan rata-rata panjang 2-3 m yang hanya hidup di pulau Komodo, Rinca, Flores, Gili Motang, dan Gili Dasami di Nusa Tenggara. Biawak ini oleh penduduk asli pulau Komodo juga disebut dengan nama setempat ora.

5. Satanic Leaf-tailed


Satanic Leaf-tailed adalah spesies tokek pulau Madagaskar. Ciri khasnya adalah bagian tubuh yang mirip dengan daun layu terutama pada bagian ekornya. Ini berguna untuk mengecoh pandangan dari para pemangsa mereka.


6. Cekibar


Salah satu reptil yg unik adalah cekibar. Cekibar juga dikenal dengan julukan "cecak terbang" atau "naga terbang" (flying dragon) di wilayah Barat karena mereka memiliki kemampuan untuk "terbang". Mereka ditemukan di seluruh wilayah Asia Tenggara & di Indonesia

7. Kadal Armadillo


Armadillo Lizard akan menggigit ekor mereka dan menggulung tubuhnya hingga berbentuk bulat ketika mereka merasa terancam. Mereka juga dapat bersembunyi di antara celah-celah batu. Kadal ini dilindungi seperti kebanyakan spesies reptil lainnya di Afrika Selatan.


8. Slow Worm


Meskipun terlihat seperti ular, Slow Worm sebenarnya adalah kadal tanpa kaki. Seperti semua kadal lainnya, kadal ini memiliki sistem pertahanan diri, yaitu mereka memiliki kemampuan untuk melepaskan ekornya untuk menghindari predator. Mereka bisa menumbuhkan kembali ekornya, namun jarang sekali tumbuh ke panjang semula.

9. Short Horned


Kadal Short Horned adalah kadal kecil yang dapat ditemukan di Amerika Utara. Tidak seperti kadal lainnya, kadal ini sering kali disebut "Kodok bertanduk" atau "Horny Toad" karena keliru dengan bentuk tubuhnya yang menyerupai hewan tersebut, namun bukan kodok sama sekali. Ia adalah reptil, bukanlah amphibi. Yang mana salah satu dari lima spesies kadal yang terdapat di Kanada.


10. Frilled Lizard


Frilled Lizard tinggal di Australia dan Papua Nugini. Kadal ini mempunyai kulit yang dapat dibuka dan dilipat yang terletak diantara kepala dan leher. Kulit tersebut ditopang oleh duri panjang tulang rawan yang tersambung ke tulang rahang. Ketika kadal merasa takut, mulutnya akan menganga, dan menunjukan lapisan kulit cerah merah muda atau kuning, Reaksi ini sering digunakan untuk mencegah predator atau selama masa kawin.
Read the story >
Grab this Widget ~ Blogger Accessories
 
bottom